便秘薬をよく使っていたこと

私が便秘について気になりだしたのは学生の頃でした。その時には、食べた物が悪かったのだと思っていましたが、比較的健康的な食品を摂取し続けても便秘の状態になる事があったのです。
その時には便秘薬などを使ったりしていたのですが、最近になってくると便秘薬を使う頻度が多くなってきたのです。これはまずい状況だと思ったので、乳酸菌サプリメントを摂取するようになり、腸内環境を安定化させるように努力するようになったのです。

お腹マッサージをしたけど効果がありませんでした

妊娠中から便秘に悩むようになり、出産後も改善されず
出産後から2年たった今でも便秘で悩んでいます。
育児が忙しくて自分の便秘の事などあまり
気にかける時間がなく、便意を感じたらトイレに行くという習慣がついてしまいました。
なので今では4日に一回くらい便が出ている状態です。
4日に一回に便意を感じるので、特に気にしていなかったのですが
一週間も便意が全く感じられなかった時は不安になりました。
お腹をマッサージをして、腸を刺激してみたのですが
頑固な便秘には効果がありませんでした。